O inverno se aproxima: o que não pode faltar na sua saúde

• 04/06/2018

O inverno de 2018 começa no dia 21 de junho, às 7h07. Mas as temperaturas já estão mais baixas desde meados de maio e a tendência é que as entradas das massas polares sejam mais frequentes. Para enfrentar a estação, sobretudo para quem mora na Capital mais fria doPaís, como Curitiba, não basta apenas agasalhar-se bem.

O bem estar durante a estação mais gelada do ano pede uma boa alimentação, hidratação, descanso e ainda a prevenção, sobretudo contra as doenças típicas da época, como a gripe, a conjuntivite e a meningite, muitas vezes contraídas em aglomerações.

Também é preciso uma grande dose de força de vontade para evitar os excessos de alimentos muito calóricos.

O que ajuda nos dias mais frios

Tome muita água. No verão as pessoas tomam muita água porque sentem calor. Mas quando as temperaturas abaixam, muita gente acaba esquecendo de se hidratar. Tenha sempre à mão uma garrafinha com água 

Prefira alimentos saudáveis. Com o frio pode aparecer também a vontade de comer alimentos mais calóricos. Resista e sempre dê prioridade ao que é mais saudável. Frutas e verduras são essenciais em qualquer estação

Mantenha a pele limpa. Use água e produtos específicos para a limpeza. Hidrate sua pele. No Verão você usa hidratantes? No frio eles são indispensáveis. Dê atenção especial para cotovelos, joelhos e pés. No rosto também use hidratantes específicos

Use filtro solar. Sempre. Ele é item indispensável o ano inteiro. Protetores labiais também ajudam a evitar que a pele mais sensível “rache” com o frio

Álcool gel. É sempre bom como prevenção, principalmente quando se está na rua

DAGMAR ZIMERMANN MACHADO

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