Hábito de correr pode proteger o coração, diz estudo
- 24/01/2024
Tem muita gente que trata o hábito de correr quase como uma
religião: os sempre treina, se inscreve em várias corridas de rua e fala sempre
sobre os benefícios do exercício. Este amor pela corrida não ajuda só no
desempenho no exercício, ele pode proteger o seu coração.
Uma pesquisa de educadores físicos da China publicada em
2023 mostrou os benefícios para a saúde do coração do hábito de correr. A
pesquisa foi feita com 10 voluntários saudáveis que tinham de correr no mínimo
45 minutos, quatro vezes por semana.
Três semanas depois, foram coletados dados sobre a saúde
cardíaca deles. Todos os participantes tiveram a frequência cardíaca mantida
entre 120-160, faixa saudável, mesmo nos momentos mais intensos do exercício.
“A corrida estudada nessa pesquisa é a de intensidade
moderada. Isso possibilita que essas pessoas mantenham-se naquilo que se chama
de steady state. Então, a manutenção dessa estabilidade por um tempo prolongado
faz com que todo nosso organismo se ajuste a essa nova situação”, comentou o
médico do exercício e do esporte Paulo Zogaib, do Hospital Sírio-Libanês.
Com Inf: Metrópoles
|Foto: Reprodução
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