Nutricionista ensina 3 dicas para não descontar as emoções no doce
- 19/01/2024
Basta passar por uma situação de apuros para descarregar os
seus sentimentos em um prato doce? A verdade é que dá para agir diferente
nesses instantes.
O nutricionista Felipe Nunes ensina três dicas para não
descontar as emoções em um prato de comida.
Autoanálise
“O problema começa quando isso torna-se um hábito. Ao
exagerar no consumo de doces, nos sentimos culpados. Identifique a raiz da sua
dificuldade, procure ajuda profissional e evite ter em casa alimentos que te
prejudicam”, orienta Felipe.
Frieza
Surgiu aquela vontade de saborear um doce, mas não sabe o
que fazer para resistir? Respire fundo e reflita por alguns minutos sobre o seu
objetivo. Não deixe que a sua proposta seja ofuscada por um mero deslize.
“Isso pode acontecer principalmente quando nossas emoções
estão mais afloradas. Preste atenção no momento em que bater essa vontade e
pergunte: ‘Será que eu estou realmente com fome?’ Não deixe de comer o que
gosta, mas saiba equilibrar as quantidades”, aconselha o profissional.
Mudanças
“Substituir o doce por outra atividade que te dê prazer,
como conversar, ler, correr, descansar ou tomar um banho quente. Uma boa forma
de mudar esse hábito é praticando esses passos”, encerra Felipe Nunes.
Leia a matéria completa no portal SportLife, parceiro do
Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de
tudo sobre o assunto!
Com Inf: Metrópoles | Foto: OsakaWayne Studios/Getty Images
Ficou sabendo de algo? Envie sua notícia no WhatsApp Xeretando (45)99824-7874
0 Comentários